Jakarta, CNN Indonesia —
Ada banyak jenis makanan mengandung kolagen yang cukup tinggi. Makanan-makanan ini bisa ditambahkan dalam menu diet sehari-hari Supaya bisa kulit tetap kenyal dan kinclong.
Kolagen punya banyak manfaat untuk Pesona Diri dan kesehatan. Kolagen banyak digunakan untuk memperlambat penuaan.
Kolagen sendiri merupakan jenis protein alami yang tak larut. Meski tubuh dapat memproduksi kolagen secara alami, Meskipun demikian jumlahnya bisa menurun seiring bertambahnya usia. Hal ini-lah yang membuat kolagen kerap dikaitkan dengan penuaan.
Kolagen sendiri diketahui dapat Mendukung mengencangkan kulit, mencegah penuaan dini, Sampai saat ini mengatasi kulit kering.
Makanan mengandung kolagen
Kolagen yang selama ini dikenal orang Kemungkinan berupa Pendukung Kesehatan yang harganya bisa menguras kantong. Padahal, kolagen tidak hanya didapat dari Pendukung Kesehatan, tapi bisa Bahkan dari berbagai makanan sehari-hari.
Berikut beberapa makanan mengandung kolagen yang bisa dicoba.
1. Brokoli
Brokoli Merupakan sayuran yang mengandung banyak vitamin C. Menukil Eating Well, vitamin C punya kemampuan membentuk kolagen.
2. Lidah buaya
Sebuah studi yang diterbitkan di The Journal of Dermatology pada 2020 lalu menemukan kolagen dalam lidah buaya. Kolagen berguna untuk menurunkan risiko penuaan dan membuat kulit lebih elastis.
3. Kaldu tulang
|
Ilustrasi. Ada banyak jenis makanan mengandung kolagen. (CNN Indonesia/Jonathan Patrick)
|
Pernah bukan rahasia lagi kalau kaldu tulang Merupakan sumber kolagen yang kerap jadi pilihan banyak orang. Meski begitu, mengutip Healthline, kolagen dalam kaldu tulang Pada dasarnya tidak terlalu tinggi.
4. Ayam
Ayam Merupakan makanan dengan kandungan protein yang cukup tinggi. Sebuah studi di Mice menyebut, tulang ayam dan bagian tulang rawannya mengandung kolagen yang cukup tinggi dan bisa Menyajikan manfaat anti-inflamasi serta manfaat kesehatan lainnya.
5. Putih telur
Kandungan proline pada putih telur jadi salah satu pembentuk kolagen. Dengan mengonsumsi putih telur, kebutuhan tubuh Akan segera kolagen bisa terpenuhi.
6. Bawang putih
Bawang putih Bahkan mengandung kolagen yang dibutuhkan tubuh. Jangan lupa untuk terus memasukkan bawang beraroma kuat ini dalam setiap masakan.
7. Tomat
Tomat Bahkan jadi salah satu makanan mengandung kolagen. Satu buah tomat berukuran Baru saja bisa Menyajikan Sebanyaknya besar nutrisi penting untuk menghasilkan kolagen.
Apalagi, tomat Bahkan mengandung likopen dalam jumlah besar. Likopen sendiri Merupakan senyawa antioksidan yang kuat untuk menunjang kesehatan kulit.
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
