Jakarta, CNN Indonesia —
Saat menjalankan ibadah puasa, tubuh tetap membutuhkan asupan nutrisi yang cukup Supaya bisa tetap Segar sepanjang hari. Salah satu Trik untuk menjaga daya tahan tubuh Merupakan dengan mengonsumsi vitamin.
Berbeda dari, kapan waktu Unggul untuk minum vitamin saat puasa?
Menurut para ahli kesehatan, konsumsi vitamin sebaiknya dilakukan pada waktu-waktu tertentu Supaya bisa dapat diserap dengan optimal dan tidak menimbulkan gangguan pada pencernaan.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Waktu yang disarankan minum vitamin saat puasa
Berikut beberapa waktu yang disarankan untuk minum vitamin saat puasa.
1. Saat sahur
Beberapa jenis vitamin, seperti vitamin B kompleks dan vitamin C, bersifat larut dalam air. Oleh karena itu, vitamin ini sebaiknya dikonsumsi saat sahur dengan segelas air Supaya bisa dapat diserap dengan baik oleh tubuh. Vitamin ini Membantu menjaga energi dan daya tahan tubuh selama berpuasa.
2. Saat berbuka puasa
Vitamin yang bersifat larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E, dan K, lebih baik dikonsumsi saat berbuka puasa.
Vitamin ini membutuhkan makanan berlemak sehat, seperti minyak zaitun atau alpukat, untuk diserap dengan baik oleh tubuh.
3. Setelah makan malam
Bila mengonsumsi Pendukung Kesehatan multivitamin atau mineral seperti zat besi dan kalsium, waktu Unggul Merupakan setelah makan malam.
Hal ini untuk menghindari gangguan pencernaan dan memastikan penyerapan nutrisi yang optimal.
Selain mengonsumsi vitamin, penting Bahkan untuk menjaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi seperti buah, sayur, dan protein Supaya bisa tubuh tetap sehat selama bulan Ramadan.
(isn/isn)
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
