Kapan Sebaiknya Minum Kopi Hitam Tanpa Gula?

Jakarta, CNN Indonesia —

Minum kopi memang sebaiknya tanpa menambahkan bahan apa pun. Lantas, kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Studi menunjukkan, minum kopi dapat Membantu kesehatan jantung dan otak. Kopi hitam tanpa bahan tambahan apa pun, termasuk gula, Bahkan Menyediakan beragam manfaat berkat kandungan antioksidannya.

Kopi sendiri merupakan salah satu pilihan minuman rendah kalori yang menyehatkan. Setiap 120 gram (g) kopi bubuk hanya mengandung 2 kalori.

Biji kopi Bahkan mengandung polifenol, salah satu senyawa antioksidan yang punya kemampuan untuk melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang bisa memicu berbagai penyakit.

Kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Pada dasarnya, kopi bisa diminum kapan saja. Beberapa orang rutin meminum kopi di pagi hari untuk Memanfaatkan energi. Beberapa Bahkan meminum kopi di sore hari untuk mengusir kantuk di tengah jam kerja.

Tapi, Pada dasarnya kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula?

Ahli gizi Mugdha Pradhan mengingatkan bahwa kopi mengandung kafein yang mana merupakan stimulan alami.

“Ini berarti kopi dapat Memanfaatkan metabolisme Anda dengan Memanfaatkan detak jantung dan pengeluaran energi,” kata Pradhan, melansir Vogue.

Ia pun menyarankan beberapa pilihan waktu Unggul minum kopi.

1. 90 menit setelah bangun tidur

Tak masalah Bila Anda ingin ngopi di pagi hari. Setelah bangun tidur, minum air putih, dan beraktivitas rutin, Anda bisa menikmati secangkir kopi hitam tanpa gula.

Berikan jeda sekitar 90 menit dari bangun Ke arah minum kopi Supaya bisa selaras dengan ritme kortisol tubuh.

Anda disarankan untuk mengonsumsi camilan sebelum ngopi di pagi hari untuk menghindari produksi asam lambung berlebih.

2. Sebelum atau Olahraga

Suka Olahraga di pagi hari? Minum kopi hitam dapat Memanfaatkan kinerja fisik dan Membantu pembakaran lemak.

Sementara Bila diminum setelah Olahraga, kopi dapat Membantu pemulihan otot.

3. Setelah makan siang

Siang ke sore kadang tubuh Pernah lemas dan mengantuk. Secangkir kopi setelah makan siang baik untuk menambahkan semangat.

Terlebih lagi, Pada dasarnya kopi di sore hari lebih efektif sebab kortisol biasanya Pernah menurun dan kopi dapat Memanfaatkan kewaspadaan.

Waktu di atas merupakan jawaban kapan sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula. Sekalipun demikian, Anda disarankan untuk menghindari ngopi saat terlalu sore Sampai sekarang malam hari untuk menghindari kesulitan tidur.

(els/asr)