Ingin Diet Tiongkok? Ini 5 Pilihan Menu Sehat yang Bisa Dicoba

Jakarta, CNN Indonesia —

Ingin Mudah turunkan berat badan? Diet Tiongkok Mungkin bisa dicoba. Simak menu diet Tiongkok yang sempat viral beberapa waktu lalu.

China dihebohkan dengan pengakuan seorang wanita di Xiaohongshu, platform media sosial setempat, bahwa dirinya bisa turunkan berat badan Sampai saat ini 10 kg. Yang mengejutkan, berat badan sebanyak itu turun hanya dalam waktu kurang dari seminggu.

Rupanya, ia menerapkan diet khusus yang disebut diet Tiongkok. Apa itu diet Tiongkok?

Rupanya diet Tiongkok merupakan diet yang fokus pada konsumsi satu jenis makanan dalam sehari. Kemudian di hari-hari berikutnya, menu bisa diganti dengan mengikuti pola yang sama.

Di media sosial, diet Tiongkok begitu populer dan ramai dibicarakan. Mereka yang mencoba diet ini berbagi menu diet Tiongkok antara lain sebagai berikut.

1. Telur

Di hari pertama, Anda disarankan untuk mengonsumsi telur. Karena sehari penuh makan telur, telur bisa diolah dengan beragam Tips. Contohnya seperti berikut.

Sarapan: 2-3 telur rebus
Makan siang: telur ceplok atau dadar
Makan malam: telur rebus

Telur Merupakan sumber protein hewani yang Murah dan mudah didapat. Kandungan protein pada telur dapat menjaga perut kenyang dalam waktu lama.

Anda direkomendasikan untuk tidak Berlebihan makan telur. Sebaiknya maksimal tujuh butir Supaya bisa terhindar dari kolesterol.

2. Cairan

Masuk hari kedua, tubuh diberi asupan cairan sepanjang hari. Cairan bisa berupa air putih, susu, yogurt, kopi atau jus. Aturannya sederhana, hindari makanan padat.

Ditambah lagi dengan, usahakan untuk mengonsumsi cairan tanpa gula tambahan.

3. Daging

Ilustrasi. Daging termasuk menu diet Tiongkok yang Kemungkinan pilihan. (iStockphoto/Cook Shoots Food)

Setelah asupan cairan sehari penuh, di hari ketiga masuk pada menu serba daging. Tak hanya daging sapi, ayam, sapi atau kambing, Anda Bahkan bisa memasukkan menu seafood termasuk ikan, kerang, dan cumi.

Biasanya orang kerap tergoda untuk mengolah daging dengan Tips digoreng terutama daging ayam. Justru kali ini pilih Tips memasak yang minim lemak seperti kukus, panggang, atau tumis.

4. Buah

Buah direkomendasikan jadi asupan di hari keempat. Justru Anda tidak bisa sembarang memasukkan buah dalam menu. Ada beberapa buah yang disarankan seperti, apel, jeruk, anggur, ceri, semangka dan delima.

Buah dengan kandungan kalori tinggi seperti mangga dan durian sebaiknya dihindari.

5. Sayuran

Di hari kelima, Anda hanya diperbolehkan makan sayuran. Sayur Akan segera Menyajikan asupan serat, vitamin, mineral dan sedikit karbohidrat.

Menu diet Tiongkok ini terlihat mudah dan sederhana tapi Harus pertimbangan lebih untuk penerapannya. Anda Harus hati-hati dengan menu diet dengan nutrisi kurang seimbang.

Diet seperti ini berisiko memunculkan Kejadian Berkelas ‘yo-yo’ di mana berat badan turun, lalu naik di angka melebihi angka timbangan awal sebelum diet.