Apa yang Terjadi Pada Tubuh Bila Makan Belimbing Setiap Hari

Jakarta, CNN Indonesia —

Buah belimbing merupakan salah satu buah lokal yang umum ditemukan dan dikonsumsi di Indonesia. Buah ini memiliki bentuk khas seperti bintang ketika dibelah, dengan warna kuning kehijauan atau oranye saat matang, serta rasa manis asam yang menyegarkan.

Tak hanya populer di Indonesia, belimbing Bahkan dikonsumsi secara luas di Asia dan negara tropis lainnya. Buah ini bisa dinikmati langsung atau diolah menjadi berbagai makanan lezat, seperti rujak Sampai sekarang selai.

Belimbing mengandung berbagai nutrisi penting, termasuk vitamin C, beta-karoten, asam galat, serta mineral seperti kalium. Dengan kandungan gizinya yang kaya, apa yang terjadi Bila kita mengonsumsi belimbing setiap hari?

Berikut beberapa manfaatnya bagi kesehatan melansir berbagai sumber:

1. Mengurangi risiko diabetes

Belimbing memiliki kandungan serat tinggi, yang berkontribusi dalam menjaga keseimbangan kadar glukosa dalam darah. Serat ini menghambat aktivitas enzim amilase dan memperlambat pelepasan glukosa dari pati.

Terlebih lagi, belimbing Bahkan mengandung senyawa yang dapat Mengoptimalkan sekresi insulin, sehingga efektif dalam menurunkan kadar gula darah.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Serat dalam belimbing Membantu melancarkan pencernaan dengan mendorong pembuangan kotoran melalui usus. Ini dapat meredakan sembelit, kembung, kram, dan diare.

Kandungan kalium dalam belimbing Membantu menurunkan tekanan darah, yang dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Beberapa penelitian Bahkan menunjukkan bahwa belimbing dapat menurunkan kadar kolesterol dengan Mengoptimalkan pembuangan asam empedu dari tubuh.

4. Mengoptimalkan kekebalan tubuh

Belimbing merupakan sumber vitamin C yang baik, yang berperan dalam produksi sel darah putih untuk melawan infeksi dan Mengoptimalkan sistem kekebalan tubuh.

Serat dalam belimbing Membantu Mengoptimalkan metabolisme dan Menyediakan rasa kenyang lebih lama, sehingga dapat Membantu mengontrol nafsu makan. Terlebih lagi, belimbing Bahkan rendah kalori, menjadikan buah ini cocok jadi pilihan camilan sehat.

6. Memiliki sifat anti-inflamasi

Belimbing mengandung antioksidan tinggi yang bersifat anti-inflamasi. Ini dapat Membantu meredakan gejala peradangan pada kondisi seperti psoriasis dan dermatitis.

[Gambas:Video CNN]

(tis/aur)