5 Aktivitas Harian Ini Bisa Bakar Kalori Setara Jalan Kaki 30 Menit

Jakarta, CNN Indonesia —

Berjalan kaki 30 menit memang baik untuk kesehatan. Tapi, Manakala tak ada waktu, Anda bisa melakukan beberapa alternatif Gerakan lain yang hasilnya setara dengan jalan kaki 30 menit.

Ada beberapa aktivitas harian yang bisa dilakukan untuk membakar kalori. Apa saja?

Beberapa aktivitas diketahui punya kemampuan dalam Mendukung proses pembakaran kalori. Beberapa aktivitas ini bahkan Pada dasarnya bisa dijadikan rutinitas harian di rumah.

Aktivitas harian untuk membakar kalori

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat (AS) menyebutkan beberapa aktivitas seperti hiking Sampai sekarang berkebun bisa Mendukung proses pembakaran kalori.

Ulasan lain yang diterbitkan dalam laman Harvard Medical School Bahkan mencantumkan aktivitas rumah harian yang bisa membakar kalori.

Berikut beberapa aktivitas harian untuk membakar kalori, melansir Eating Well.

1. Berkebun

Berkebun Merupakan Trik yang menyenangkan untuk membakar kalori. Dalam 30 menit berkebun, ada sebanyak 167 kalori yang terbakar.

2. Bermain dengan si kecil

Menghabiskan waktu dengan bermain bersama anak Pernah Tak perlu dijelaskan lagi Berniat terasa melelahkan. Tapi, aktivitas ini Pada dasarnya Kemungkinan Gerakan yang menyenangkan.

Bermain dengan anak membakar kalori dalam jumlah yang sama seperti jalan kaki 30 menit. Manakala Anda memainkan permainan yang lebih berat seperti lompat tali atau kejar-kejaran, Anda bisa membakar 186 kalori selama 30 menit.

3. Memotong rumput

Coba potong rumput secara manual. Dengan Trik ini, Anda bisa membakar sebanyak 167 kalori selama 30 menit.

Konon, energi yang dikeluarkan untuk memotong rumput setara dengan Gerakan seperti Voli atau bulu tangkis.

4. Bersih-bersih

Membersihkan rumah menjadi rutinitas harian banyak orang. Tugas-tugas seperti menyedot debu, menyapu, mengepel, mencuci piring, mencuci Kendaraan Pribadi, dan lainnya Manakala digabungkan dapat Mendukung membakar sebanyak 167 kalori dalam 30 menit.

5. Mengecat

Selain bikin tampilan rumah lebih ciamik, mengecat Bahkan ternyata bisa Mendukung membakar kalori. Menyajikan sentuhan warna baru pada ruangan dapat membakar sekitar 167 kalori dalam 30 menit.

Demikian beberapa aktivitas harian untuk membakar kalori yang bisa Anda gunakan sebagai alternatif jalan kaki selama 30 menit.