Ilustrasi Pilates bisa turunkan berat badan. (Foto: dok Magnific)
JAKARTA – Pilates dikenal sebagai Gerakan dengan gerakan yang relatif ringan, tetapi tetap bisa Memanfaatkan dan membentuk otot. Selain Memanfaatkan kelenturan, Gerakan ini Bahkan dapat menjadi salah satu pilihan untuk mengelola berat badan.
Melansir Health, Pilates bisa membuat tubuh langsing Manakala dilakukan secara rutin dan dibarengi pola makan seimbang serta jenis Gerakan lainnya. Meski tidak membakar kalori sebanyak Gerakan berintensitas tinggi, Pilates tetap punya Sebanyaknya manfaat yang Membantu proses pengelolaan berat badan.
Bagaimana Pilates Bisa Turunkan Berat Badan?
Ada beberapa alasan Pilates dapat Membantu proses penurunan berat badan.
1. Mengurangi lemak tubuh
Latihan Pilates dapat Mendukung menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (IMT), serta persentase lemak tubuh. Manfaat ini bisa lebih optimal Manakala Pilates dilakukan Pada saat yang sama dengan pola makan yang seimbang.
2. Memanfaatkan metabolisme saat istirahat
Pilates dapat Mendukung Memanfaatkan kebugaran secara keseluruhan dan berpotensi Memanfaatkan laju metabolisme basal atau basal metabolic rate (BMR).
Sumber Refrensi Berita: CNNINDONESIA
