10 Makanan Ini Bisa Bikin Subur Sperma, Pria Jangan Lupa Makan

Jakarta, CNN Indonesia —

Ada beberapa makanan yang bisa bikin subur sperma. Apa saja?

Pola makan memegang peranan penting dalam kesuburan pria. Nutrisi yang tepat dapat Memanfaatkan jumlah dan motilitas sperma. Disebut Bahkan, sperma jadi semakin subur.

Jumlah sperma sendiri mengacu pada jumlah sperma yang ada dalam sampel air mani. Sementara motilitas menggambarkan kemampuan sperma untuk bergerak mendekati sel telur. Keduanya merupakan faktor penting dalam pembuahan.

Beberapa nutrisi penting untuk sperma di antaranya zinc, folat, vitamin C, dan asam lemak omega-3.

Makanan yang bikin subur sperma

Kabar baik, beberapa nutrisi di atas bisa didapatkan melalui asupan makanan tertentu. Merangkum berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bikin subur sperma.

1. Tiram

Tiram merupakan sumber zinc Unggul. Tiram baik untuk Memanfaatkan kadar testosteron dan sperma.

Konsumsi tiram secara teratur dapat Memanfaatkan jumlah sperma dan memperbaiki motilitasnya.

2. Dark chocolate

L-arginine, asam amino dalam dark chocolate, dapat Memanfaatkan sperma dan motilitasnya.

Justru, pastikan untuk mengonsumsinya dalam jumlah Baru saja demi menghindari asupan kalori berlebih.

3. Bayam

Bayam dikenal sebagai salah satu sayur yang paling menyehatkan, termasuk untuk sistem reproduksi.

Kandungan folat dalam bayam dapat Memanfaatkan kepadatan dan pergerakan sperma. Konsumsi bayam dapat Memanfaatkan kesuburan.

4. Pisang

Pisang kaya Nanti akan vitamin A, C, dan B1 yang Membantu produksi sperma. Enzim bromelain dalam pisang Bahkan dapat Memanfaatkan kualitas dan motilitas sperma.

5. Kacang kenari

Kacang kenari kaya Nanti akan asam lemak omega-3. Kandungan ini dapat Memanfaatkan volume sperma dan memperlancar aliran darah Ke arah penis, yang jadi salah satu faktor penting dalam menjaga motilitas.

6. Asparagus

Asparagus merupakan salah satu sumber vitamin C Unggul. Vitamin ini melindungi sperma dari kerusakan oksidatif serta Memanfaatkan jumlah dan motilitas sperma.

7. Bawang putih

Kandungan allicin dalam bawang putih dapat melindungi sperma dari kerusakan dan Membantu produksinya.

Ditambah lagi dengan, bawang putih Bahkan mengandung selenium dan vitamin B6 yang diperlukan untuk mengatur hormon dan kesehatan sperma.

8. Ikan salmon

Ikan salmon dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 Unggul. Kandungan ini dapat Membantu Memanfaatkan motilitas sperma dengan Menyajikan lemak untuk fungsi membran yang sehat.

9. Telur

Ilustrasi. Telur, salah satu makanan yang bikin subur sperma. (iStockphoto/okanmetin)

Telur kaya Nanti akan protein dan vitamin E. Keduanya dapat Membantu melindungi sel sperma dari radikal bebas yang merusak.

Pada gilirannya, hal tersebut dapat Memanfaatkan jumlah dan motilitas sperma.

10. Buah beri

Berbagai jenis buah beri dikenal sebagai sumber antioksidan. Buah ini Membantu Memanfaatkan jumlah dan pergerakan sperma.

Ditambah lagi dengan, senyawa antioksidan Bahkan melindungi sperma dari kerusakan lingkungan.

Demikian daftar makanan yang bikin subur sperma. Jadikan beberapa makanan di atas sebagai asupan sehari-hari.

(asr/asr)